◆ マタニティビクスとは

妊婦(マタニティ)のための有酸素運動(エアロビクス)のことです。 分娩・産褥期(さんじょくき)によい影響をもたらすことを目的とした安全で効果的な健康法です。

◆ マタニティビクスの実際

ストレッチから始まり、ウォーミングアップ〜エアロビックパートへと運動強度を徐々に上げていきます。 (※その日の妊婦さんの体調に合わせて指導します) 各部位のトレーニング(エクササイズ)を行い妊娠の経過にともなう深いな症状の軽減、分娩に直接関係のある部位を運動によりアプローチしていきます。

◆ マタニティービクスの効果

体重増加を防ぐ・全身持久力をつける・腰背痛を和らげる
腹筋の使いかたをマスターし赤ちゃんを生み出す力をつける
乳腺刺激の運動により、母乳の分泌を促す
骨盤低筋群のトレーニングにより会陰裂傷、排尿障害の予防
体重増加を防ぐ・全身持久力をつける・腰背痛を和らげる
腹筋の使いかたをマスターし赤ちゃんを生み出す力をつける
乳腺刺激の運動により、母乳の分泌を促す
骨盤低筋群のトレーニングにより会陰裂傷、排尿障害の予防

◆ ベビービクスとは

ベビーマッサージによる赤ちゃんとお母さんのスキンシップ、発達段階に応じたエクササイズからなり、 親子の絆を深め愛情と信頼関係を育てることを目的としています。

◆ ベビービクスの実際

ベビービクスは赤ちゃんの喜ぶ様子を見ながら、ゆっくりとしたスピードで行います。 ベビーエクササイズは赤ちゃんの各発達段階(新生児期、首すわりの頃、寝返りの頃、お座り･はいはいの頃、歩き始める頃)に応じたエクササイズを行います｡

◆ ベビービクスの効果

赤ちゃんのしんしんの緊張を解きリラックスさせる
赤ちゃん自身の自然な運動発達を促す
消化･吸収の機能を高める
お母さん自身も精神的に安定･リラックスします